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东莞市鸿腾膳食管理服务有限公司
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吃到失眠多梦消失
发布时间：2020-06-17 16:02:42点击率：
现在正在季节交替转换，许多人都会有这样的小烦恼，失眠，多梦，睡不好，那么现在客仁膳食教会你夏季用饮食治疗失眠多梦的方法。客仁膳食，可以吃出来的健康。
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圆莲子汤
相信大家都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效，因此用两者合在一起熬成汤，就非常时候失眠患者服用，而且效果非常不错的哦。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圆莲子汤
相信大家都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效，因此用两者合在一起熬成汤，就非常时候失眠患者服用，而且效果非常不错的哦。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
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